【大爱青秀·心育】赠一抹绿意 许满心欢喜 ----青秀城小学绿植疗愈活动小记

“绕树村庄，水满陂塘。小园几许，收尽春光。”诗人的寥寥几笔，勾勒出令人心驰神往的无限春色。值此生机盎然的初春时节，南京市青秀城小学开展了“赠一抹绿意，许满心欢喜”的绿植疗愈活动，学校为老师们精心挑选了长寿花盆栽，旨在通过绿色植物的滋养，为教师的心灵带来一场深度SPA，缓解大家繁重的压力，提升心理健康水平。

从心理学的角度而言，种植绿植是一种很有效的自我疗愈方式。作为自然元素的一种，绿植不仅蕴含着视觉美、自然美、生命美和坚韧美，更是治疗精神内耗的优秀缓释剂。多项实验研究发现：在室内摆放植物等自然元素对成年人的身心健康和认知能力具有恢复作用。室内的花卉草木不仅能够有效舒缓压力、消除疲劳，减少焦虑、抑郁等负面情绪，对提升创造力和注意力也有积极作用。

与植物的互动，正是培养正念状态的绝佳途径。它教会老师们如何将注意力集中在手头的任务上，无论是浇花、摘草还是修枝，这些动作看似重复、机械，实则是提供了放空大脑的机会，使老师们的注意力从内心世界——那些纷扰的想法和感受中得以抽离，转而投入外部世界——与植物的互动和联结之中。这一过程让大家得以活在当下，不困于过去，不焦虑未来。

与植物相处的时光，让老师们渐渐感受到植物独特的魅力：它们足够安静，不会打扰我们的思绪，让我们有机会深入地探索自己的内心世界，同时，它们以绿意盎然的姿态，给予老师们无声的安慰与陪伴。这种非言语的交流方式为老师们提供了归属感和抚慰，逐渐放下内心的急躁和焦虑，变得更加平静和从容。

经过一段时间的精心培育，长寿花绿意葱茏，花团锦簇，呈现出蓬勃的生命力。老师们纷纷表示，绿植虽小，但每每见到，烦恼和疲惫便消失了大半，心中自然生出许多欢喜。绿植的治愈力量，犹如一股清泉，让老师们在忙碌和压力中找到了与自然的契合点，实现了心情的舒缓与自我疗愈。

未来，青秀城小学还会探索更多的路径，为全体师生创设更加科学健康、和谐美好的心理健康环境。

附：

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5.青秀城小学心育中心：58570829

撰稿：沈月芸

一审：黄若萱

二审：周宏亮

三审：金中才