【大爱青秀.心育】如何”拿捏”压力

——青秀城小学心理团辅活动

压力无处不在，该如何拿捏？3月22日，青秀城小学心育中心沈月芸老师为四年级同学带来了一场“如何拿捏压力”主题团辅活动。

活动以“测测你的安全距离”游戏开场。同学们边玩游戏，边在过程中体验压力情绪。“你的安全距离是多远？”“在两个人慢慢靠近的过程中，你的内在情绪会发生怎样的变化？”沈老师带领同学们通过游戏了解到每个人的安全距离都有差别，当走得太近，身体或心理感受到不舒服时，就是受到压力啦！

接下来，沈老师告诉大家：压力是一种情绪。它有时会让同学们觉得自己很糟糕，但有时又会为同学们带来动力。面对身体、心理上的压力感，大家要能够识别压力程度，是“正向压力”、“可承受压力”，还是“毒性压力”。沈老师还告诉同学们，当自己处理不了压力情绪时，要学会向父母、老师、同学、心理社工寻求帮助。

沈老师提示大家：当察觉到压力时，可以采用多种方式进行放松，让自己平静下来。同学们都积极地和小伙伴们分享着自己的抗压小妙招：运动、看书、睡觉、适当玩游戏……沈老师也教给了同学们更多小技巧。

相信在以后的学习生活中，同学们都会选择合适的方法缓解情绪，轻松拿捏压力！

撰稿：沈月芸

一审：黄若萱

二审：周宏亮

三审：金中才